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牙齿清洁小常识

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牙齿清洁小常识

发布日期:2019-07-25 作者: 点击:

现如今,很多人都知道,早上起床后饮用一杯水,既可以补充水分,又可以润肠通便。因此,很多人养成了早起喝水的习惯。可你知道晨起后,究竟是该先刷牙还是先喝水呢?

早起床后,应先刷牙再喝水

很多人早上起来会感到口渴,需要喝水,从专业角度来说,晨起后应先刷牙再喝水。这是因为在睡觉过程中,人的身体依旧在进行着食物消化,并会有大量的细菌残留在口腔中。加上口腔是一个温暖潮湿的环境,特别利于细菌的生长,会滋生许多细菌。经过一晚上温床的培育,口腔里面的细菌又会繁殖生长。因此晨起后,在补充任何食物之前,一定要先刷牙,这样才能够保证口腔清洁干净,避免病从口入。

刷过牙后,应及时补充水分。身体在长时间的睡眠过程中,依旧在消耗着大量水分,这个时候身体处于极度缺水阶段,及时补水可以增加循环血容量,并能够润肠通便,为接下来的排便以及食物消化起到很好的帮助。

吃完饭后,应等半小时刷牙

不少人觉得吃完饭,牙齿很脏,立马就要刷牙,其实这样反而会有损牙齿健康。进食过后,牙齿上会粘有食物残渣,此时马上刷牙,会把酸推进牙釉质的深处,甚至是牙釉质下面的牙本质。这样刷牙不仅不会保护牙齿,反而会伤害牙齿。

除了吃饭,在进食酸性食物,或喝了可乐、果汁等酸性饮料后,也不能立马刷牙,因为酸性饮料对牙釉质的破坏程度最为明显。一般情况,吃完东西后半小时到一个小时内,不建议刷牙,等口腔内的酸碱度达到平衡后再刷牙,会大幅降低对牙齿的伤害。

牙线漱口水,可弥补刷牙短板

还有很多人,对于刷牙之前牙膏需不需要蘸水这件事感到困惑。其实,一般情况下,对于大家所使用的普通牙膏来说,不管是蘸水刷还是直接刷,都能起到清洁口腔的作用。不过先蘸一下水,牙膏里面的一些特殊物质会更好的溶解,利于泡沫的充分产生,能够更有效地清洁牙齿。但如果是用的脱敏牙膏或者是美白牙膏,则不建议在刷牙前蘸水,因为这些牙膏本身就有活性成分,如果蘸水后,这些成分有可能遭到破坏,效果会大打折扣。

此外,牙齿共有5个面需要清洁干净,平时刷牙只能刷干净其中3个面,牙齿和牙齿互相临接的2个面,牙齿是刷不干净的,这就需要使用牙线清洁。除了牙线,漱口水也是日常生活中维持口腔卫生的一件“利器”,有条件的人群可以使用漱口水,在进食后使用漱口水漱口,不仅可以把大块的食物残渣漱掉,还能抑制细菌的滋生,保持口腔卫生。

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